Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan
Jeruk dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian 0-400 mdpl, dengan keadaan iklim berkisar suhu udara 25 °C - 30 °C atau rata-rata 20 °C dan curah hujan tidak lebih dari 100 mm/bulan atau 1200 mm/tahun, kelembaban udara 50 % - 85%. Jeruk harus ditanam di tempat terbuka atau mendapat cukup sinar matahari, dan apabila ditanam di dataran tinggi dapat menyebabkan kulit menjadi tebal dan rasa jeruk menjadi pahit.
Sejarah Buah Jeruk
Berikut Ini Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh Dan Penelitian Para Ahli Mengenai Khasiat Jeruk
Menurut the National Health and Nutrition Examination Survey, kurang dari 2% orang dewasa AS tidak memenuhi asupan harian kalium sebanyak 4700 mg. Mereka juga, asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan 20% penurunan risiko kematian karena berbagai kasus penuyakit. Mempertahankan asupan kalium penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi, karena kalium memiliki efek vasodilatasi. Nah! Kalium ini banyak terkandung pada buah jeruk, dengan mengkonsumsi buah jeruk sehari hari dapat mempertahankan kalium dalam tubuh anda.
Menurut American Heart Association, Mengkonsumsi buah jeruk atau buah anggur dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit stroke terutama bagi perempuan. Konsumsi jeruk dalam jumlah tinggi berisiko baik yaitu mencegah stroke iskemik 19% lebih tinggi di bandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi sedikit jeruk.
Menurut Mark Houston, MD, MS, seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Hipertensi Institute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee. Mengatakan dalam hal penelitiannya, mereka yang mengkonsumsi 4069 mg kalium per hari memiliki risiko yang lebih rendah 49% dari kematian akibat penyakit jantung dibandingkan dengan yang kurang mengkonsumsi kalium (sekitar 1000 mg per hari).
- Jeruk mengandung gula alami atau fruktosa yang bagus bagi penderita diabetes dan juga orang dengan resiko diabetes. Fruktosa dalam jeruk cukup untuk memenuhi kebutuhan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah tetap stabil. Jadi bagi yang menderita diabetes, mengkonsumsi jeruk adalah cara paling tepat untuk menjaga kadar gula darah agar tetap pada batas normal.
- Konsumsi jeruk setiap hari bisa melancarkan pencernaan karena jeruk mengandung serat yang tinggi, Selain itu kandungan serat tinggi dalam jeruk dapat juga membantu mengurangi resiko terserang penyakit hemoroid dan kanker usus. Makanlah dua buah jeruk setiap hari.
- Kandungan vitamin C pada jeruk sangat bagus untuk memperkuat imun tubuh serta menangkal radikal bebas dan juga serangan berbagai penyakit. Dengan Imunitas yang kuat maka kesehatan tubuhpun akan terjaga. Vitamin C juga berkhasiat untuk menyegarkan tubuh dan berenergi.
- Kandungan vitamin C pada jeruk mampu menyembuhkan sariawan yang muncul. Sariawan sendiri muncul karena kekurangan Vit C dengan memenuhi asupan Vit C maka sariawan akan hilang.
- Manfaat jeruk sangat baik untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.
- Bagi anda yang bermasalah dengan kadar kolersterol yang tinggi, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, buah jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin. Zat tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
- Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang mampu membantu perkembangan otak anda.
- Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga anda akan tampak lebih awet muda.
Itulah manfaat buah jeruk untuk kesehatan! Demikian artikel yang saya sajikan untuk anda, semoga dapat bermanfaat. Lebih baik mencegah daripada mengobati penyakit, nah salah satu pencegahan penyakit terbaik adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin setiap hari.
Baca Juga :
Jelly gamat qnc
Multikhasiat
Pengobatan Alami
Baca Juga :
Jelly gamat qnc
Multikhasiat
Pengobatan Alami
0 Response to "Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan"
Posting Komentar